良い休憩の取り方について🤔

こんにちは、はやとです！😄

今回は休憩時間の

良い過ごし方ややる気を高める

休憩方法を

シェアしていきます！✨

休憩時間はとても大切で、

休憩の取り方次第で勉強効率

は上がりますし、下手に休憩を

取ったせいで勉強のやる気が

下がってしまうこともあります！

大切なのは、

休憩するときの

意識です！

「勉強のために

休憩をとっている」

という意識で休憩してください！

あなたは

「休憩時間には

何をして

過ごしますか？」

おそらくあなたは

• ゲームをする
• マンガを読む
• 携帯を触わる

上記のことを

しているんじゃないですか？

こういうタイプの休憩は、

• 自分でメリハリをつけられる人
• 勉強と休憩の切り替え上手な人

は大丈夫かもしれませんが、

勉強から離れすぎてしまう

休憩はオススメできません！

休憩において大事な考え方は、

勉強スイッチを切らない、

ということです！

たとえば今、

勉強を1時間ほどしていて

勉強モードに入っているとします。

休憩のために、

勉強をストップしてゲーム

をするとか、まったく

勉強と違うことをすると

何が起こると思いますか？

せっかく

頭が勉強モードだったのに、

遊びモードに

切り替わってしまうのです！

休憩したせいで、

「勉強に戻れなく

なってしまった」とか、

「戻っても勉強に

身が入らなくなった」

と、上手に気分を切り替えられない、

という事が起きてしまいます！

そこで、僕があなたに

3つオススメの休憩方法を

紹介します！✨

1.仮眠を取る

眠らずにただ目をつむって

リラックスするだけでも

効果があります！

目を閉じることで、

視覚からの情報が

シャットアウトされて、

脳が休まるのです！

脳がちゃんと休まれば、

次、勉強に戻った時に

スムーズに集中できます！

仮眠時間は、

10分から15分位に

しましょう！

＊30分を過ぎると、寝すぎになります！

2.軽い運動をする

たとえば、

散歩、筋トレ、ストレッチ

長時間勉強して

身体がこってしまうと

集中力がさがり、眠くなったり、

だるくなったりして、

パフォーマンスが

落ちてしまいます！

そういった身体のこりを

解消するのに最適なのが、

散歩や軽い運動です！

＊激しい運動でなくていいです。

近所の公園まで散歩するとか

ただ、外を歩くだけでも

脳にはいい気分転換に

なります！

3.YouTubeと音楽

この二つは好きな人も多い

と思いますが、注意が必要です！

勉強スイッチを切らない

ことがポイントになります！

スイッチを切らず、

やる気が上がるようなもの

を視聴すれば、

良い休憩になります！

たとえば、

YouTubeでは

やる気が上がるような

自己啓発の動画をみましょう！

＊動画は1本まで

つまり、見終わった後、

スムーズに勉強に

戻れるようにするためです！

また、音楽を聴く際にも

注意をしてください！

たとえば、

歌詞がある音楽を聴きすぎると、

脳に歌詞が入ってしまって、

勉強に戻っても、

頭の中でぐるぐると歌詞が

回りつづけ、エンドレスで

歌い続けてしまいます！

それでは、

勉強に集中できません！

今回紹介した3つの

休憩方法を使ってあなたも

良い休憩を取って良い勉強に

繋げてください！✨

これからの時代、

コロナショック

によって就活は

厳しいものに

なっていきます😱

そこで、

安定した職業の代名詞でもある

公務員になる為の

公務員試験にも役立つ

宅建士を勉強して

将来への不安から

解放しませんか？

今回もこのブログを読んでくれた

そこのあなた！

今、行動をして将来を安定させ、

充実した学生生活を送りましょう！✨

それではまた次のブログで！✋